年初,新型冠状病毒来势汹汹,抗击疫情刻不容缓。为帮助同学们正确认识新冠肺炎疫情,缓解内心焦虑,保持心理健康,从2020年4月26日到5月5日期间,在学工处和公共卫生学院指导下,全体辅导员通过腾讯课堂,组织同学们开展“春季学期大学生心理健康教育--疫情心理疏导”主题班会。
新冠肺炎疫情严重影响人民群众的身体健康,给生活工作学习带来诸多不便,也会引起同学们心理上的过度恐慌和焦虑。有些同学总觉得可能被感染,对身体的各种变化过度关注,并将身体的不适与疫情联系起来。如果引导同学们科学的认识新型冠状病毒,那么恐慌和焦虑将会极大的帮助同学们预防新冠肺炎病毒感染。
通过主题班会,辅导员阐释心理应激反应是个体针对意识到的重大变化或威胁,而产生的一系列心身反应,包括轻度应激反应 、中度应激反应和重度应激反应 。心理应激反应带来的恐慌、焦虑、压抑、愤怒、抑郁、无聊等情绪反应,导致的认知反应和行为反应。告诉同学们接纳疫情现实、接纳负性情绪 ,规律生活作息、增强心理免疫 ,用好社会支持、获得心理能量 ,学会科学调适、管理负性情绪积,积极开展疫情心理应激调适。通过新媒体学习心理健康教育相关知识 、通过大学生心理健康教育课、通过参加网上心理文化活动以及预约心理咨询等方式疏导不良情绪。班会最后,辅导员们还推荐心理自助书目给同学们开展课后学习。
通过疫情心理疏导主题班会,同学们纷纷表示了解疫情期间的心理应激带来的系列情绪反应、认知反应和行为反应,并明白出现不良反应时如何进行心理调试,疏导不良情绪,保持心理健康。
(文/黎宏照 图/各班委 审核/莫丽琴)
腾讯班会现场(1)
腾讯班会现场(2)
同学认真开班会(1)
同学认真开班会(2)
同学认真开班会(3)